Поиск по сайту domohozyiki.ru
Мастер-классы

Мечты сбываются и не сбываются. Почему?

Мечты сбываются и не сбываются. Почему?
Как часто многие из нас, попадая в сложные жизненные ситуации, в сердцах произносят: «Ну почему это происходит именно со мной?!». Вопрос звучит снова и снова, но никто из нас не задумывается, зачем мы спрашиваем об этом, если все равно не ждем ответа? Однако не нужно быть великим мыслителем или аналитиком, чтобы найти решение. Все, что происходит в нашей жизни, мы притягиваем сами.

Почему не всегда работают наши позитивные мысли?

Почему не всегда работают наши позитивные мысли?

Это интересно!

Маршрут "Хельсинки - Стокгольм"

Маршрут "Хельсинки - Стокгольм"

Конечной точкой моего путешествия был городок на юге Швеции на берегу залива Северного моря. Прямо напротив – датский берег и Копенгаген. Спокойствие и размеренность жизни шведских и финских городков сравнима с атмосферой леса, в котором при заходе солнца все замолкает. Жизнь переносится на территории домиков, окруженных ухоженными палисадниками, а по безлюдной улочке пройдет разве что редкий любитель ночных прогулок.

Почему не всегда работают наши позитивные мысли?

Почему не всегда работают наши позитивные мысли?
04.03.2011 |  комментариев: 1  |  Школа успеха

Вы замечали, что очень часто вы изо всех сил стараетесь настроиться на позитив, а у вас в душе крутят хвостом отрицательные мысли? Или, стараясь спроектировать у себя в уме картинку вашего светлого будущего, вы постоянно слышите свой внутренний голос, который с издевкой вещает вам что-то типа: «Как же, как же, - прямо сейчас, так оно все к тебе и подкралось, и навалилось из-за угла!». Именно эти «хвосты» оказывают основную разрушительную силу, привнося в стройный ход ваших позитивных мыслей элемент разрушения и хаоса, и, фактически, сводя на «нет» все внутренние усилия.

Пришла пора разобраться в ситуации и понять, в чем же причина того, что происходит с вашими мыслями, и как с этим бороться.

Прежде всего, вам необходимо научиться осознанности. Что это такое? В двух словах эту методику можно охарактеризовать, как «Взгляд извне». Поначалу это может показаться сложным, однако, потренировавшись, вы реально поймете, насколько бесценным инструментом владеете. Итак, в чем же суть данной методики?

Взгляд извне.

Каждый раз, когда вас посещают отрицательные эмоции или сомнения, научитесь видеть их со стороны. Если вы потренируетесь перед зеркалом, то осознаете, что в этом нет ничего сложного. Просто представьте себя не внутри ситуации, а вне ее, как будто смотрите кино. Доведите умение смотреть на ситуацию извне до автоматизма. Благодаря этому, вы сможете непредвзято анализировать, откуда приходит в вашу голову негатив. Вполне возможно, что этот негатив и вовсе не ваш, а завистливой соседки или вашей старшей сестры, которая до сих пор, несмотря на то, что вам уже «хорошо за…», считает вас маленьким и глупым. А может быть, и ваш собственный, идущий из глубин вашего неверия в свои силы. В общем, источник вам определить будет несложно, останется только найти причину.

Ищем причину негатива.

Причины тоже могут быть разными, но основная из них - это инерция вашего мышления. Вы привыкли видеть только плохое. Это не так уж и странно, учитывая ту информацию, которая льется в наши мысли из радиоприемников и с экранов телевизоров, методы воспитания в наших школах и в семьях, то безобразие, которое происходит в правительстве, и многое другое. Скажите себе, что пора сбрасывать шелуху негатива, мешающую видеть всю прелесть вашей жизни.

Есть великолепная методика, при помощи которой можно избавиться от огромного количества инцидентов прошлого. Для этого вам понадобится тетрадь, ручка и уединенное место, в котором вы сможете поработать, что бы вас никто не отвлекал.

Методика выписывания негатива.

Возьмите себе за правило в свободное время хотя бы 15 минут в день уделять этой методике. Уединитесь в комнате. Откройте тетрадь (компьютерный набор не пойдет, писать нужно именно вручную, собственноручно) и принимайтесь выписывать все плохие случаи, которые когда-либо с вами происходили, начиная с самых ранних, которые вы помните. Поначалу это может выглядеть примерно так: «Злая училка Мариванна наорала на меня при всем классе. Это было зимой, когда я учился в первом классе», или что-либо в этом роде. Старайтесь вспомнить наиболее ранние инциденты, но если в памяти всплывают и более поздние, - пишите и их. По мере выписывания ваша память будет творить настоящие чудеса. Вы начнете вспоминать такие вещи, о которых, казалось, никогда и не помнили вообще. Старайтесь ставить приблизительное время происшедшего инцидента. Хотя бы какие-то метки, типа «в первом классе», или «зимой, за год до школы». Идеально, если вы вспомните более точное время, но это не обязательно. Постепенно, вы переворошите все пласты вашего негатива. После того, как основные, самые «цепляющие» инциденты выписаны, принимайтесь за еще одну очень увлекательную игру.

Мыльные пузыри. Играем с негативом.

Начинайте читать свои записи. Если в процессе чтения приходят новые воспоминания, записывайте их. Не нужно ничего систематизировать, просто проставляйте приблизительное время происшедшего инцидента, как и в предыдущих записях. Каждую запись (каждую сцену негатива) нужно прочитать несколько раз, представляя ее как сценку из фильма, отражающуюся от оболочки мыльного пузыря, со всеми искажениями и подтеками, после чего представьте, что этот мыльный пузырь лопнул. Так делаем с каждой записью. В идеале, после того, как мыльный пузырь с отражением негатива на его оболочке лопнул, вы должны испытать облегчение, которое нередко выражается смехом. Смейтесь над тем, что вас мучило, только не наигранно, а искренне. Или хотя бы, отпускайте это с улыбкой. Вам непременно станет легче.

Подводя итоги сегодняшнего урока, давайте систематизируем то, что нам нужно делать:

  • Учимся осознанности. Выходим за пределы негатива. Смотрим на ситуацию, как на кадры из фильма в кинотеатре.
  • Ищем источник и причину негатива.
  • Выписываем инциденты.
  • Лопаем мыльные пузыри с искаженными отражениями инцидентов, смеемся над тем, что в прошлом нас удручало. Его нет, и больше никогда не будет. Прошлого не существует! Есть только ПАМЯТЬ о прошлом и настоящее. Помните об этом! И будьте счастливы!


Дашулька, 21.03.2011 15:20:17
Очень легко посоветовать смеяться над тем, что тебя реально мучит или раздражает, но это же так сложно сделать!!!
Ваше имя:
Смайлики
С улыбкой  Шутливо  Широкая улыбка 
Здорово  Печально  Мда 
Очень грустно  Со злостью  Удивленно 
Смущенно  Поцелуй  Вопрос 
Восклицание  Идея  Ангел 
Хихикает  Да  Нет 
Ура!  Ок  Пока 
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке:

Читайте также

Мечты сбываются и не сбываются. Почему?

Мечты сбываются и не сбываются. Почему? 21.06.2011 | Школа успеха
Как часто многие из нас, попадая в сложные жизненные ситуации, в сердцах произносят: «Ну почему это происходит именно со мной?!». Вопрос звучит снова и снова, но никто из нас не задумывается, зачем мы спрашиваем об этом, если все равно не ждем ответа? Однако не нужно быть великим мыслителем или аналитиком, чтобы найти решение. Все, что происходит в нашей жизни, мы притягиваем сами.
Комментарии:  1  |
Теги: мысли материальны, позитивная психология, как научиться быть оптимистом, как научиться думать позитивно, думать позитивно, мыслить позитивно, позитивные мысли, почему это происходит, почему это происходит со мной, позитив по жизни, как избавиться от пробл
Читать

Почему не всегда работают наши позитивные мысли?

Почему не всегда работают наши позитивные мысли? 04.03.2011 | Школа успеха
Вы замечали, что очень часто вы изо всех сил стараетесь настроиться на позитив, а у вас в душе крутят хвостом отрицательные мысли? Или, стараясь спроектировать у себя в уме картинку вашего светлого будущего, вы постоянно слышите свой внутренний голос, который с издевкой вещает вам что-то типа: «Как же, как же, - прямо сейчас, так оно все к тебе и подкралось, и навалилось из-за угла!».
Комментарии:  1  |
Теги: школа успеха, позитивная психология, как правильно мыслить, как нужно мыслить, почему нужно мыслить позитивно, почему нужно думать позитивно, как научиться думать позитивно, как научиться быть оптимистом, почему мысли материальны, правда ли мысли материал
Читать

В магазине