Поиск по сайту domohozyiki.ru
Мастер-классы

Волшебная скакалка

Волшебная скакалка

Скакалка, или прыгалка, как ее иногда называют, воспринимается многими как чисто детская забава. И совершенно зря, так как для поддержания отличной формы это незаменимое средство. Что же могут дать занятия со скакалкой взрослому человеку?

Что съесть на завтрак?

Что съесть на завтрак?

Биоэнергетика растений

Биоэнергетика растений

Где Морфей, там фэн-шуй

Где Морфей, там фэн-шуй

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Это интересно!

Маршрут "Хельсинки - Стокгольм"

Маршрут "Хельсинки - Стокгольм"

Конечной точкой моего путешествия был городок на юге Швеции на берегу залива Северного моря. Прямо напротив – датский берег и Копенгаген. Спокойствие и размеренность жизни шведских и финских городков сравнима с атмосферой леса, в котором при заходе солнца все замолкает. Жизнь переносится на территории домиков, окруженных ухоженными палисадниками, а по безлюдной улочке пройдет разве что редкий любитель ночных прогулок.

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!
16.02.2011 |  комментариев: 1  |  Энергия и тонус

Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха,

тебя невозможно описать, тобой

наслаждаются, не ведая, что ты такое.

Нельзя сказать, что ты необходима

для жизни: ты – сама жизнь.

А. де Сент-Экзюпери


Со словами великого писателя поспорить сложно. Вода для организма человека – действительно сама жизнь. В последнее время стало очень модно следить за потреблением воды, высчитывать с помощью различных формул «свою» норму, садиться на специальные «водные» диеты и т.д. Гнаться за модой – не наше дело, но вот обратить внимание на то, сколько воды и как мы пьем, стоит. Ведь многие проблемы и заболевания связаны с недостатком или переизбытком воды в организме, и сбалансированное потребление поможет запросто от них избавиться.

Какие же проблемы могут возникнуть при неправильном потреблении воды?

Проблемы, возникающие при переизбытке воды в организме:

  • отеки;
  • обострение имеющихся заболеваний почек;
  • возникновение проблем с работой почек у здоровых людей;
  • избыточный вес.

Проблемы, возникающие при недостатке воды в организме:

  • проблемы с обменом веществ;
  • проблемы с выведением из организма шлаков и токсинов;
  • почки перестают работать в привычном для организма режиме, из-за этого осложняется работа и других органов, в том числе печени;
  • появление избыточного веса;
  • появление головных болей, быстрая утомляемость;
  • ухудшение состояния ногтей, волос, кожи, чрезмерно быстрое появление морщин;
  • из-за нарушенной работы почек резко повышается вероятность образования камней.

Чтобы избежать всех этих проблем, достаточно соблюдать несколько простых правил:

1) Каждый день необходимо пить воду! В этой фразе, как ни странно, хочу пояснить всего одно слово – «воду», потому что многие ошибочно считают, что в данном случае оно означает «жидкость». Нет, «вода» здесь – не жидкость в целом, а именно определенный напиток. То есть не чай, не кофе, не сок и даже не минеральная вода, а именно обычная кипяченая или лучше фильтрованная вода комнатной температуры. Это вовсе не означает, что стоит отказаться от любимых напитков, вовсе нет, просто количество воды, о котором мы поговорим ниже, следует выпивать в течение дня в чистом виде. А кофе, чай, сок – пожалуйста, просто их не берем в расчет.

2) Среднее количество воды, которую наш организм теряет за один день, составляет около 2-2,5 литров. Поэтому для того, чтобы обеспечить нормальный обмен веществ в организме, необходимо это количество потерянной воды восполнять. При этом не забываем, что количество необходимой воды для каждого человека ИНДИВИДУАЛЬНО. Что может стать поводом для увеличения среднестатистической цифры? Многое. В частности то, что вы – спортсмен, кормящая мама, заядлый курильщик, болеете в данный момент, паритесь в баньке или лежите под палящим солнцем на пляже. Все это указывает на то, что количество потребляемой воды необходимо увеличить!

Как вычислить «свой» объем воды? Все врачи в один голос утверждают: по цвету мочи. Это самый лучший, так сказать, индикатор. Если организму недостает влаги, то цвет ее будет изменяться: от светло-желтого (водный баланс в норме) до темно-коричневого (организм обезвожен! необходимо срочно выпить воды!). Еще одним известным индикатором является наша кожа. Если ущипнуть кожу на внешней стороне ладони, то при недостатке воды в организме она будет разглаживаться несколько секунд. Если же воды достаточно, то кожа быстро, в течение 1-2 секунд, вернется в первоначальное состояние.

Существуют различные формулы, по которым медики предлагают высчитывать необходимое индивидуальное количество воды. Одной из самых распространенных является следующая: умножаем свой вес в килограммах на 31 и получаем количество воды в граммах, которое необходимо нашему организму ежедневно. Например, 60 кг х 31 = 1860 г – именно столько воды необходимо пить ежедневно при весе 60 кг.

3) Конечно, переизбытка воды в организме также следует избегать. Но в основном это касается людей с избыточным весом и тех, у кого есть проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой. Всех остальных спешу успокоить – для вас ограничений по количеству выпиваемой воды практически нет! (Если, конечно, вы не собираетесь пить ее ведрами). Всем же, у кого имеются перечисленные выше проблемы, следует обратиться к лечащему врачу и проконсультироваться с ним по поводу количества воды, которое можно выпивать в день.

4) Не пейте воду в большом количестве за один прием. Разбейте на несколько приемов так, чтобы выходило не больше стакана выпитой воды за один раз. Да и этот стакан не стоит выпивать залпом, чем на большее количество глотков вы его «разобьете», тем лучше для вашего организма.

5) Не стоит пить сразу после приема пищи: вода будет лишь «разжижать» желудочный сок и мешать усвоению пищи. А вот если вы собираетесь принять лекарство или выкурить сигарету, то выпитый стакан воды до этого позволит вашему организму не потерять драгоценную влагу и быстро восстановить «водный» баланс.

6) Выпиваемая вода должна быть именно комнатной температуры, холодная или горячая вода негативно действует на внутренние органы.

7) Не стоит фанатически высчитывать, сколько глотков вы уже сделали и сколько еще осталось до дневной нормы. Часть жидкости ваш организм получит с едой, поэтому пусть не выпитый днем стакан не снится вам ночью и не терзает вас!

И помните, что правильный водный баланс в организме – это залог отличного здоровья. Губит людей не пиво, как поется в известной песенке-шутке, но и не вода, а ее отсутствие!



Guest, 30.04.2011 22:40:06
Спасибо за формулу! А то везде говорят то литр нужно пить, то два, то три, а вес-то и правда у всех разный
Ваше имя:
Смайлики
С улыбкой  Шутливо  Широкая улыбка 
Здорово  Печально  Мда 
Очень грустно  Со злостью  Удивленно 
Смущенно  Поцелуй  Вопрос 
Восклицание  Идея  Ангел 
Хихикает  Да  Нет 
Ура!  Ок  Пока 
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке:

Читайте также

Волшебная скакалка

Волшебная скакалка 31.05.2011 | Энергия и тонус

Скакалка, или прыгалка, как ее иногда называют, воспринимается многими как чисто детская забава. И совершенно зря, так как для поддержания отличной формы это незаменимое средство. Что же могут дать занятия со скакалкой взрослому человеку?

Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  7  |
Теги: скакалка, занятия со скакалкой, упражнения со скакалкой, прыжки со скакалкой, упражнения с прыгалкой, как сбросить вес, как быстро сбросить вес, упражнения на пресс, как избавиться от целлюлита, как быстро избавиться от целлюлита, занятия спортом дома, ка
Читать

Что съесть на завтрак?

Что съесть на завтрак? 01.05.2011 | Энергия и тонус
Известна поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Чем же так важен завтрак, что им ни в коем случае не стоит делиться ни с кем? А тем, что утренняя еда – важнейшая составляющая вашего хорошего настроения, вашей энергичности и отличного состояния вашего организма в течение всего дня! Что же стоит съесть на завтрак, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым?
Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  2  |
Теги: завтрак, еда, что съесть на завтрак, полезный завтрак, что нужно есть на завтрак, что есть утром, завтракаем правильно, кофе на завтрак, чай на завтрак, каши на завтрак, мучное на завтрак, молочные продукты на завтрак, яйца на завтрак
Читать

Биоэнергетика растений

Биоэнергетика растений 13.03.2011 | Энергия и тонус
Способность деревьев быть источником биоэнергетики зависит и от времени года. Например, весной цветущие плодовые деревья – один из самых мощных источников энергии, а вот зимой даже у признанных энергодоноров способности делиться энергией снижаются, хотя и не исчезают полностью.
Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  6  |
Теги: биоэнергетика растений, растения, энергия, тонус, какой энергетикой обладают растения, энергетика растений, деревья дают нам энергию, растения обладают энергией, лечимся при помощи растений, энергодоноры
Читать

Где Морфей, там фэн-шуй

Где Морфей, там фэн-шуй 01.03.2011 | Образ жизни
Когда-то давно появилась теория, согласно которой идеальным распорядком дня для взрослого человека является деление суток на три части: 8 часов для работы, 8 – для отдыха и развлечений, а оставшиеся 8 часов отведены для сна. Вот и выходит, что третью часть своей жизни мы проводим в спальне, как бы банально это ни звучало.
Теги: фэн-шуй, спальня, сон, обустройство спальни, обстановка спальни, как правильно поставить кровать, как обустроить спальню по фэн-шуй, что должно быть в спальне, спальня по фэн-шуй
Читать

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие! 16.02.2011 | Энергия и тонус
Вода для организма человека – сама жизнь. В последнее время стало очень модно следить за потреблением воды, высчитывать с помощью различных формул «свою» норму, садиться на специальные «водные» диеты. Гнаться за модой – не наше дело, но вот обратить внимание на то, сколько воды и как мы пьем, стоит.
Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  1  |
Теги: вода, жизнь, сколько воды необходимо пить, норма потребления воды, сколько воды нужно пить, как посчитать свою норму воды, водный баланс в организме, сколько воды необходимо организму, признаки недостатка воды, признаки переизбытка воды
Читать

В магазине