Поиск по сайту domohozyiki.ru
Мастер-классы

Волшебная скакалка

Волшебная скакалка

Скакалка, или прыгалка, как ее иногда называют, воспринимается многими как чисто детская забава. И совершенно зря, так как для поддержания отличной формы это незаменимое средство. Что же могут дать занятия со скакалкой взрослому человеку?

Что съесть на завтрак?

Что съесть на завтрак?

Биоэнергетика растений

Биоэнергетика растений

Где Морфей, там фэн-шуй

Где Морфей, там фэн-шуй

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Это интересно!

Маршрут "Хельсинки - Стокгольм"

Маршрут "Хельсинки - Стокгольм"

Конечной точкой моего путешествия был городок на юге Швеции на берегу залива Северного моря. Прямо напротив – датский берег и Копенгаген. Спокойствие и размеренность жизни шведских и финских городков сравнима с атмосферой леса, в котором при заходе солнца все замолкает. Жизнь переносится на территории домиков, окруженных ухоженными палисадниками, а по безлюдной улочке пройдет разве что редкий любитель ночных прогулок.

Что съесть на завтрак?

Что съесть на завтрак?
01.05.2011 |  комментариев: 2  |  Энергия и тонус

Известна поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Чем же так важен завтрак, что им ни в коем случае не стоит делиться ни с кем? А тем, что утренняя еда – важнейшая составляющая вашего хорошего настроения, вашей энергичности и отличного состояния вашего организма в течение всего дня! Что же стоит съесть на завтрак, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым?

Напитки

В первую очередь, поговорим о напитках. Чашка чая или кофе – это не завтрак, сделайте их частью вашей еды, а не единственным «блюдом» на столе (и не стоит удивляться: ведь несколько глотков кофе, сделанные на бегу, зачастую являются единственным, что успевают употребить на завтрак очень занятые люди). Завтракая полноценно, вы уже совсем скоро заметите, как вашу утреннюю усталость постепенно сменяют бодрость и энергичность!

Кофеин – отличный стимулятор мозга. Но не следует им злоупотреблять. В последнее время ученые все чаще говорят о том, что чашка свежесваренного кофе на завтрак не так уж и полезна для нашего сердца. Поэтому, если вы считаете, что не можете проснуться, не выпив этого бодрящего напитка, попробуйте заменить его горсткой фиников. Удивительно, но финики способны «разбудить» нас не хуже и даже лучше чашечки ароматного кофе.

chai_zel.jpgЕще одним напитком, содержащим "ударную" дозу кофеина, является зеленый чай. Но по многим показателям, в том числе по своей полезности для здоровья, этот вид чая, несомненно, выигрывает у кофе. Поэтому чашечка зеленого чая на завтрак - прекрасный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем.

Перейдем к черному чаю. Здесь кофеина содержится в разы меньше, поэтому возбуждающий эффект от черного чая будет не таким сильным. Но тут уж дело вкуса: есть те, кто не любит зеленый чай. Для тех, у кого бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит изучить достоинства и недостатки такого напитка, как чай с молоком. Об этом мы писали в статье "Чай с молоком: вместе или врозь".


Теперь поговорим о том, что же еще, помимо кофейных и чайных напитков, может составить отличный завтрак.

hleb.jpgХлеб и сладкое

Вот уж эти продукты точно помогут вам насытиться быстро и надолго. Для тех, кто не следит за каждой потребленной калорией, это неплохой выбор. К тому же растительные волокна в хлебных продуктах прекрасно стимулируют работу кишечника, особенно что касается выпечки грубого помола.

Но для тех, кто следит за своим весом, такие завтраки могут стать настоящим "троянским конем". Плюшки и пирожки могут откладываться в виде лишних килограммов, так что будьте осторожнее!


Молочные продукты

Йогурт, кефир, простокваша, ряженка или другие молочные и кисломолочные продукты – отличный выбор для завтрака. За такой завтрак вам скажет спасибо система пищеварения, которой вы облегчите работу на весь оставшийся день.

Фрукты

Об их пользе говорить не приходится, ведь фрукты – это кладезь витаминов и других полезных веществ, а значит и вашей энергии на весь день.

Куриные яйца

Прекрасный завтрак, вот только необходима предварительная обработка, которая также направлена на улучшения усвоения такого завтрака и облегчение работы желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому омлеты и яичницы так популярны в качестве завтрака, и это вполне обоснованно!

zerno.jpgКаши

Перловка, овес, ячмень, манка, рис, гречка... Вас желудок уже ликует! Но дело не только в том, насколько это полезно, но и в том, насколько это заряжает вас энергией! А ведь именно злаки содержат огромное количество углеводов, которые помогут вам чувствовать себя превосходно и бодро в течение всего дня! Поэтому каши издавна считаются наилучшим завтраком. Также в эту категорию можно добавить мюсли.

Приятных и полезных вам завтраков!



Елена Вилкова, 06.06.2011 13:22:25
Мюсли, как и каши, бывают разными по составу. Здесь уже необходимо смотреть на конкретные примеры и конкретные вещества, которые содержатся в продуктах
Лариса Вараева, 07.05.2011 17:28:14
Мюсли, интересно, так же полезны, как каши... ?
Ваше имя:
Смайлики
С улыбкой  Шутливо  Широкая улыбка 
Здорово  Печально  Мда 
Очень грустно  Со злостью  Удивленно 
Смущенно  Поцелуй  Вопрос 
Восклицание  Идея  Ангел 
Хихикает  Да  Нет 
Ура!  Ок  Пока 
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке:

Читайте также

Волшебная скакалка

Волшебная скакалка 31.05.2011 | Энергия и тонус

Скакалка, или прыгалка, как ее иногда называют, воспринимается многими как чисто детская забава. И совершенно зря, так как для поддержания отличной формы это незаменимое средство. Что же могут дать занятия со скакалкой взрослому человеку?

Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  7  |
Теги: скакалка, занятия со скакалкой, упражнения со скакалкой, прыжки со скакалкой, упражнения с прыгалкой, как сбросить вес, как быстро сбросить вес, упражнения на пресс, как избавиться от целлюлита, как быстро избавиться от целлюлита, занятия спортом дома, ка
Читать

Что съесть на завтрак?

Что съесть на завтрак? 01.05.2011 | Энергия и тонус
Известна поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Чем же так важен завтрак, что им ни в коем случае не стоит делиться ни с кем? А тем, что утренняя еда – важнейшая составляющая вашего хорошего настроения, вашей энергичности и отличного состояния вашего организма в течение всего дня! Что же стоит съесть на завтрак, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым?
Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  2  |
Теги: завтрак, еда, что съесть на завтрак, полезный завтрак, что нужно есть на завтрак, что есть утром, завтракаем правильно, кофе на завтрак, чай на завтрак, каши на завтрак, мучное на завтрак, молочные продукты на завтрак, яйца на завтрак
Читать

Биоэнергетика растений

Биоэнергетика растений 13.03.2011 | Энергия и тонус
Способность деревьев быть источником биоэнергетики зависит и от времени года. Например, весной цветущие плодовые деревья – один из самых мощных источников энергии, а вот зимой даже у признанных энергодоноров способности делиться энергией снижаются, хотя и не исчезают полностью.
Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  6  |
Теги: биоэнергетика растений, растения, энергия, тонус, какой энергетикой обладают растения, энергетика растений, деревья дают нам энергию, растения обладают энергией, лечимся при помощи растений, энергодоноры
Читать

Где Морфей, там фэн-шуй

Где Морфей, там фэн-шуй 01.03.2011 | Образ жизни
Когда-то давно появилась теория, согласно которой идеальным распорядком дня для взрослого человека является деление суток на три части: 8 часов для работы, 8 – для отдыха и развлечений, а оставшиеся 8 часов отведены для сна. Вот и выходит, что третью часть своей жизни мы проводим в спальне, как бы банально это ни звучало.
Теги: фэн-шуй, спальня, сон, обустройство спальни, обстановка спальни, как правильно поставить кровать, как обустроить спальню по фэн-шуй, что должно быть в спальне, спальня по фэн-шуй
Читать

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие!

Губит людей не пиво... и даже не вода, а ее отсутствие! 16.02.2011 | Энергия и тонус
Вода для организма человека – сама жизнь. В последнее время стало очень модно следить за потреблением воды, высчитывать с помощью различных формул «свою» норму, садиться на специальные «водные» диеты. Гнаться за модой – не наше дело, но вот обратить внимание на то, сколько воды и как мы пьем, стоит.
Автор: Елена Вилкова  | 
Комментарии:  1  |
Теги: вода, жизнь, сколько воды необходимо пить, норма потребления воды, сколько воды нужно пить, как посчитать свою норму воды, водный баланс в организме, сколько воды необходимо организму, признаки недостатка воды, признаки переизбытка воды
Читать

В магазине