Диета по группе крови

Питер Д’Адамо — один из самых известных в США врачей. Он и его коллеги тестировали тысячи пациентов, узнав, как люди с разной группой крови переносят разные виды продуктов.

На основе этих многолетних исследований и опытов других врачей они смогли разработать эффективную программу питания, которая учитывает иммунные, биологические, и генетические различия для всех четырех групп. Благодаря этому, можно питаться разнообразно, вкусно, и с пользой для вашего здоровья, вам нужно лишь знать характерные своей группы крови. Ваша кровь станет как — бы компасом, который будет указывать вам дорогу.

Первая группа крови

Самые полезные:

Говядина, баранина, треска, оленина, форель, осетр, сардины, скумбрия, лосось, хек, рис, оливковый маслочеснок, тыква, кольраби, петрушка, лук порей, хрен, шпинат, красный перец, сливы, грецкие орехи, инжир, ананасы.

Нейтральные:

Утятина, крольчатина, масло сливочное, креветки, фундук, соевый сыр, зеленый горошек, семечки подсолнечника, огурцы.

Избегать:

Свинина, гусятина, икра, ветчина, сыры, сельдь, мак, йогурты, корнфлекс, чечевица, апельсины, маслины черные, все соленья и маринады, напитки в которых содержится этиловый спирт.

Вторая группа крови

Самые полезные:

Окунь, щука, карп, треска, скумбрия, лосось, сардины, форель, рис, гречка, цикорий, брокколи, зеленые бобы, арахис, тыква, чеснок, морковь, хрен, лук, шпинат, ананас и его сок, грецкие орехи, ежевика, абрикос и его сок, грейпфрут, земляника, вишни и сок, малина, брусника, сливы и сок, лимон и сок, кефир, изюм, соевое молоко, соевый сыр, зеленый чай.

Нейтральные:

Индюшатина, курятина, ржаной хлеб, йогурт, брюква, авокадо, хурма, арбуз, стручки гороха, яблочный сидр.

Избегать:

Говядина, баранина, свинина, гусятина, раки, креветки, омар. Сыры, масло сливочное, пшеничные отруби, фисташки, баклажаны, томаты и сок, манго, апельсины, яблочный кетчуп, уксус, майонез, напитки в которых содержится этиловый спирт.

Третья группа крови

Самые полезные:

Баранина, курятина, дичь, ягнятина, щука, крольчатина, треска, палтус, скумбрия, лосось, сардина, окунь, рис, хек, пшено, просо, зеленый чай, баклажаны, овес, морковь, капуста, петрушка, миндаль, грибы, красный перец.

Нейтральные:

Индейка, говядина, корюшка, телятина, молоко, сельдь, киви, сельдерей, пиво.

Избегать:

Сердце, гусятина, мороженое, сыр, крабы, чечевица, подсолнечное масло, горох, фасоль, редька, авокадо, томатный сок, редиска, желатин пищевой, напитки в которых содержится этиловый спирт.

Четвертая группа крови

Самые полезные:

Крольчатина, баранина, щука, дичь лосось, треска, окунь, соевый хлеб, скумбрия, сардина, хек, просо, грецкие орехи, овсяные каши, рис, огурцы, ржаной хлеб, баклажаны, брокколи, цветная капуста, петрушка, бобы, хрен, сельдерей, ананасы, чеснок, грейпфрут, сливы, киви, лимон, виноград, сметана, сыры, йогурт, кефир, зеленый чай, творог, карри, кофе, имбирь, кукурма.

Нейтральные:

Мидии, мясо фазана, фисташки, арахисовое масло, яблоки, зеленый лук, мед.

Избегать:

Свинина, гусятина, креветки, масло сливочное, телятина, гречиха, маковое семя, кукуруза, редька, корнфлекс, апельсины, редис, яблочный уксус, манго.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий