Двадцатидневная диета

Двадцатидневная диета одна из жестких диет, которая дает ощутимые результаты за короткий срок. Приняв решение о выборе этой диеты, следует побывать на приеме у врача, во избежание непредвиденных последствий. Следуя всем пунктам этой диеты, вы сможете сбросить от 5 до 20 кг. веса.

В это время воспрещаются продукты богатые углеводами: хлеб, конфеты, картофель и т.п. Также строго запрещен алкоголь. Ввиду малого количества витаминов в рационе питания, на момент диеты следует принимать поливитаминные комплексы. Для достижения максимального результата нужно совместить диету с физическими упражнениями и выбрать режим питания так, чтобы не допустить набор веса после ее окончания. Цикл диеты повторятся несколько раз и состоит и шести дней, разбитых на пары. Первая пара – это голодные дни, вторая – белковые дни и третья – овощные дни.

В первые два голодных дня ваш рацион будут составлять лишь: два литра кефира или молока, не более, чем один стакана томатного сока и пара кусочков черного хлеба. Для достижения результата не употребляйте в эти дни ничего, кроме вышеперечисленных продуктов.

В следующие два белковых дня вы сможете употреблять на завтрак: кофе с молоком и половина чайной ложечки меда, небольшой кусок сливочного масла и хлебный тост. На обед: один стакан мясного бульона, отварную рыбу или мясо около 100 грамм и один кусок черного хлеба. На ужин выпейте стакан молока и пол чайной ложечки меда. Но два часа спустя после стакана молока вы можете съесть: не более 100 грамм отварного мяса и один стакан кефира. Исходя их ваши предпочтений, вы вполне можете употребить вместо отварного мяса продукты, насыщенные белками. К примеру, съешьте пару яиц и кусочек сыра.

Во время овощных дней в ваш рацион питания будут входить в основном овощи и фрукты. На завтрак пара апельсинов и пара яблок. На обед суп из овощей и винегрет без картофеля. На ужин вам предлагается то же, что и на обед: два апельсина и два яблока. И спустя два часа съешьте салат из капусты, свеклы и моркови с одним куском хлеба, запив все это стаканом чая с половиной чайной ложечки меда.

По прошествии этих шести дней, цикл диеты должен повториться снова. Диета может показаться вам чересчур строгой, но не отказывайтесь от нее, если хотите в итоге получить результат. Немного облегчите диету, увеличив количество раз приема пищи. И в итоге, когда вы сбросите вес, будьте предельно осторожны, чтобы не набрать килограммы вновь. Выбирайте малокалорийную пищу и соблюдайте диеты по поддержанию веса.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий