Гармония будущей мамы

Очень важным в подготовке к грядущим родам является соблюдение гармонии души и хорошего настроения. Оптимистический настрой не менее важен, чем физическое самочувствие. Эти два понятия взаимосвязаны. Однако у будущих мам наблюдаются резкие перепады настроения, яркие вспышки эмоций, где за радостью может наступить печаль. И так по нескольку раз в день.

Психологами установлено, что эмоциональное состояние напрямую влияет на психическое развитие ребёнка в утробе матери. В следствии этого, если будущая мама испытывает большие нервные нагрузки во время беременности, то и малыш родится психически неуравновешенным и плаксивым. А вернуть ему спокойствие гораздо сложнее.

Какие способы хороши, что бы беременность протекала в позитивном ключе, а не причиняла вреда будущему малышу и его маме?

* Следует постараться оградить себя от стрессовых ситуаций. Не следует накапливать отрицательные эмоции.

* Приятная и лёгкая музыка будет успокаивать как будущую маму, так и её малыша, который также слышит все звуки из вне.

* Большую пользу принесут занятия релаксацией. Они приведут к гармоничному равновесию чувств, мыслей и эмоций. Этим способом хорошо снимается стресс и повышается настроение.

Есть множество видов и способов релаксации, которыми следует овладеть. В первую очередь это пригодится непосредственно во время родов.

Один из них заключается в следующем:

1. Выделите для занятия 10-15 минут. Постарайтесь остаться наедине с самой собой. В данном случае важно, что бы никто и ничто не мешало.

2. Закройте глаза и примите удобную позу, в которой сможете спокойно провести это время. Поочерёдно расслабьте мышцы тела. Начиная с рук, затем ног, туловища и в последнюю очередь — мышц шеи и лица.

3. Делая глубокий вдох и выдох, чувствуйте, как воздух заполняет ваши лёгкие, проходя сквозь нос и затем выходит.

4. Вы окончательно расслабились. Теперь стоит представить, как вы плывёте по морю в красивой лодке. У вас нет никаких забот и проблем. Всё спокойно вокруг и внутри вас царит гармония. Наслаждайтесь тёплыми лучами солнца и любуйтесь маленькими волнышками, качающими вашу лодку. Не забывайте о глубоком и ровном дыхании.

5. Наслаждайтесь этим чувством — чувством спокойствия и беззаботности. Вы в полной безопасности и полностью уверены в том, что всё хорошо с вами и вашим ребёнком.

6. Паря по волнам моря, вы увидели на горизонте сказочный остров, на который очень хочется попасть. Это остров вашей мечты, и вы всегда будете там прибывать в хорошем настроении и спокойствии.

7. Запомните, что сюда, в это удивительное место вы сможете попасть в любое время, как только захотите.

Пробыв в этом состоянии ещё некоторое время, сделайте глубокий выдох, потянитесь и возвращайтесь назад.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий