Грейпфрутовая диета

Прибегнув к помощи этой диеты, вы удивительно скоро можете похудеть — на 3-4 кг в неделю. Она обойдется недешего, потому что грейпфруты дорогие, однако помимо эффекта похудения она полезна также высоким содержанием витаминов.

День 1.

На завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или грейпфрут, пара кусочков вечины по 25 г. (без жира), чай без сахара или кофе.

На обед: порция овощного салата на 250 г с лимонным соком и грейпфрут. В салат подойдет зеленб и овощи с низким содержанием крахмала.

На ужин: 150 г отварного мясо, чай с медом и зеленый салат с соком лимона

День 2.

На завтрак: грейпфрутовый сок или грейпфрут, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.

На обед: 50 г нежирного сыра (можно заменить на 150 г творога) и грейпфрут.

На ужин: салат из зеленых овощей с лимонным соком, хлебцы или черный хлеб, гриль 200 г.

День 3.

На завтрак: грейпфрутовый сок или грейпфрут, две ложки овсянки, ложка изюма, 2-3 размолотых ореха и 4 ложки йогурта.

На обед: грейпфрут, суп из овощей или бульон с двумя сухариками.

На ужин: 200 г курицы, 2 печеных поминдора и чай. Половинка грейпфрукта перед сном.

День 4.

На завтрак: томатный сок, вареное яйцо, чай и лимон.

На обед: салат из зеленых овощей и моркови (можно добавить лимонный сок и оливки), тост и грейпфрут.

На ужин: вареные или тушеные овощи (например кабачок, свекла или морковь) — 400 г. Перед сном нужно съесть грейпфрут или выпить стакан грейпфрутового сока.

День 5.

На завтрак: салат из фруктов (должен включать в себя грейпфрут и яблоко), чай с лимоном или кофе.

На обед: печеный картофель и салат из зеленых овощей (200 г).

На ужин: курица или стейк из говядины (200 г), печеный помидор или сок из томатов. Перед сном выпить грейпфрутовый сок или съесть грейпфрут.

День 6 и 7.

Следуйте диете из любого дня выше.

Если вы чувствуйте сильный голод, то можно выпить стакан кефира, между приемами пищи можно съесть апельсин или яблоко. Кроме этого можно добавить в чай чайную ложку меда. Кофе пейте только свежезаваренный. На ночь не ешьте ничего помимо грейпфрута. Ни в коем случае не используйте соль, она сводит диету на нет, равно как и специи (кроме красного перца) с соусами. Если точно следовать указаниям диеты, то лишний вес очень скоро перестанет быть проблемой.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий