Как уменьшить аппетит вечером

По закону Мерфи (а точнее — по закону подлости) аппетит у нас просыпается тогда, когда это крайне нежелательно — ночью. Зная, что после семи вечера еда не очень хорошо скажется на фигуре, мы всё равно лезем в холодильник, так как желание побороть очень сложно. Как быть? К счастью, специалисты и любители диет нашли некоторые компромиссы в борьбе с вечерним аппетитом.

Вечернее голодание тоже вредно.

Чтобы быть счастливой обладательницей стройных ножек и тонкой талии совсем не нужно себя морить голодом. Наоборот! Организм нуждается хотя бы в минимальных количествах витаминов и элементов. В ином случае — обмороки и упадок сил. Если действительно хочется кушать, а не пожевать от безделья, то нужно это сделать. Фрукты диетологи не рекомендуют, так как в них довольно много глюкозы (особенно в винограде и бананах), а вот кефир, йогурты и легкие салатики — пожалуйста.

Питайтесь на работе.

Зверский аппетит просыпается чаще всего после работы, и мы готовы хоть слона съесть. Чтобы такого не было, на работе тоже нужно питаться: фрукты, овощи, сыр, хлебцы, хотя бы немного. Многие люди, уйдя в работу с головой, пропускают обеденные перерывы, но не стоит пренебрегать этим правом. Во-первых, отдохнете, во-вторых, не будет такого сильного желания накидываться на еду вечером.

Специи усиливают аппетит, поэтому от них лучше отказаться. Чтобы не заедать все тревоги после нелегкого трудового дня, прогуляйтесь или примите ванну когда придете домой. Травяной чай из листьев малины, смородины, липы или облепихи также не даст разыграться аппетиту.

Есть еще одно, всем известное, средство: физкультура/спорт. Физиологическое чувство голода это не устранит, зато снимет психологическое напряжение, из-за которого мы чаще всего переедаем. Необязательно изматывать себя тяжелыми физ упражнениями — йоги, фитнеса, легкой пробежки или гимнастики будет вполне достаточно.

Итак, чтобы вечерний аппетит был не таким сильным, мы не голодаем, на работе перекусываем и ведем (насколько это возможно) активный образ жизни. Советы довольно простые, и, следуя им, вы обязательно достигните своей цели.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий