Можно ли беременным заниматься фитнесом

 В недавнем прошлом женщинам в положении врачи рекомендовали покой. Но проведя различные исследования, специалисты пришли к выводу, что физические нагрузки полезны для беременных.

Врачами, совместно со специалистами по фитнесу, разработаны специальные курсы для будущих мам. Применяя такие комплексы упражнения, женщина не только сможет повысить свое самочувствие, но и подготовить некоторые группы мышц к будущим родам.

Прибегая к занятиям фитнесом, будущие мамы должны понимать, что эти занятия они делают для поддержания себя в тонусе и подготовки к родам. Конечно, используя специальные комплексы упражнений, помогут женщине не набрать лишние вес во время беременности. Но стройностью своей фигурой ей лучше заняться после родов, а до этого надо думать о здоровье малыша.

Специалисты рекомендуют, кроме занятий фитнесом, использовать йогу и дыхательную гимнастику. Все это может научить будущую маму правильному дыханию, что в свою очередь поможет ей во время родов. Также занятия йогой натренируют необходимые мышцы и суставы.

Всем беременным приписывают прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. Но вынашивая ребенка, женщина должна помнить о том, что она в ответе за него. Поэтому перед любыми процедурами или упражнениями необходимо получить консультацию специалиста. У занятий фитнесом есть свои противопоказания, о которых необходимо знать.

Существует группа заболеваний, при которых занятие спортом не противопоказаны, но выполнять их нужно с осторожностью и только после беседы с врачом. К таким заболеваниям относятся: аритмия, сахарный диабет, эндокринный заболевания, гипертония.

Наличия ряда патологий исключает возможность заниматься фитнесом при беременности. К таковым специалисты относят: разрывы плодной оболочки, предлежание плаценты, вероятность преждевременных родов. Также не рекомендуют заниматься спортом женщинам с многоплодной беременностью.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из5)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий