Овсяная диета для похудения

Довольно эффективной и в то же время достаточно щадящей является одна из наиболее популярных и распространённых диет – овсяная.

В основе лежит сведение к минимуму жиров, сладостей и мучных изделий и замена их продуктами с высоким содержанием овсяной крупы. Данная диета позволяет достаточно комфортно избавиться от лишних килограммов. Насыщая организм натуральной клетчаткой, такая диета позволяет быстро и качественно очистить кишечник от скопившихся за многие годы шлаков и ненужных отбросов жизнедеятельности. Благодаря капитальной очистке кишечника возможность потерять до 15 кг излишней массы тела становится вполне осуществимой реальностью. В пользу овсяной диеты говорит и тот факт, что в качестве профилактики желудочных и кишечных заболеваний её применяет и традиционная медицина.

Следует помнить, что овсяная диета всё же является монодиетой, и ограничивает поступление в организм достаточного количества всех необходимых веществ. Хоть овсянка содержит широкий спектр микроэлементов и обладает нормальными питательными свойствами, придерживаться подобного режима питания не стоит более месяца, и повторять диету следует не ранее чем через полгода.

Сущность овсяной диеты сводится двум фазам – очищение кишечника, и собственно диета.

Начинать диету без очищения совершенно не следует, в этом случае все труды пропадут даром.

Итак, очищение: на ночь залить четыре столовых ложки рисовой крупы одним литром воды. Утром сварить рис на медленном огне в течение часа. Получится киселеобразный отвар. Остудить, выпить всю порцию. Запрещено употребление воды и пищи в последующие пять часов. Далее, в течение дня питание разрешено в обычном режиме, приветствуется снижение потребления жиров, сладостей и мучных изделий. Перед сном, не менее чем за пять часов, есть и пить так же запрещено.

На следующий день начинается собственно диета. Весь дневной рацион должна составлять только овсяная каша. Допускается приготовление каши на молоке, с добавлением кураги, небольшого количества мёда и масла. В течение дня вполне допустимо употребление фруктов в разумных количествах.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий