Тренировки во время беременности

 В современном мире большинство женщин активно занимаются спортом. Но стоит ли прекращать занятия, если вы забеременели? Этим вопросом задаются многие представительницы слабого пола. Конечно же нет, так как тренировки нормализуют сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы, улучшают общее состояние будущей мамы. Но прежде чем приступить к занятиям спортом, необходимо проконсультироваться у своего врача гинеколога.

Существуют несколько противопоказаний для тренировок во время беременности: предлежание плаценты, угроза выкидыша, многоводие, гестоз. Следует помнить также, что не все виды спорта разрешены во время беременности. К этой категории относятся катание на роликах, верховая езда, прыжки в воду.

Полезными для будущей мамы являются пешие прогулки, которые предупреждают развитие варикозного расширения вен. В результате частых прогулок малыш в утробе матери снабжается кислородом и питательными веществами.

Будущим мамам, находящимся в интересном положении, разрешено заниматься плаванием, йогой, аквааэробикой и гимнастикой. Занятия в воде расслабляют мышцы, регулируют циркуляцию крови, способствуя уменьшению отеков.

Гимнастика для беременных предназначена для укрепления мышц спины, брюшного пресса и тазового дна. Данными упражнениями возможно заниматься самостоятельно или в специальных группах для беременных под руководством инструкторов.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из5)
Loading...Loading...
Советуем также ознакомиться
2015-01-21
Не будем отрицать, что самый верный способ сохранить молодость кожи и здоровье, ...
Мастер-класс шкатулки из картона «Вдохновение». Эта шкатулка выполнена в ...
В момент, когда женщина узнает, что она беременна, ее окатывает бурей эмоций, ...
Итак, вам только что стала известна самая восхитительная новость, какая может ...
В природе все предусмотрено, все правильно и рационально. Организм еще во время ...
2015-01-23
Полезные свойства огурца известны давно - он улучшает обмен веществ и снабжает ...
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий