5 женских ошибок в браке, из-за которых возникает холодность

Крепкий союз, основанный на взаимном чувстве, не получается сам собой, случайно и стихийно. Это, прежде всего, кропотливый труд двух взрослых, целостных людей – не идеальных, но тех, кто готов выстраивать отношения и сохранять их. Если на партнера повлиять мы не в силах, то начать с себя можем запросто. Какие ошибки допускают женщины в браке и что становится причиной холодности между супругами?

Недооценка невербальной коммуникации

Большую часть информации мы воспринимаем не словесно, а невербально – считываем пластику тела, жесты, мимику, взгляды, ритм дыхания.

Брачные отношения не являются исключением, это все та же коммуникация, подчиняющаяся универсальным законам. Близость в браке – это не только секс, но и поглаживания, поцелуи, массаж, касания локтей во время завтрака, сплетение ног под столом в гостях, ободрительное похлопывание по спине или нежное перебирание волос.

Если игнорировать или недооценивать такие сигналы любви, отношения становятся механическими, заученными и выверенными, кажутся неестественными из-за разрыва между сказанным и тем, что транслирует тело.

Диссонанс возникает и во время общения с мужем. Вы отчаянно хотите не ссориться, но ваш нахмуренный лоб, скрещенные руки и выдвинутая вперед челюсть сообщают супругу о напряжении и готовности защищаться. Если мужчина придет домой, шаркая тапками и хлопая дверями, вы волей-неволей сожметесь, напряжете конечности и подбородок, подожмете губы в ответ на кажущееся плохим настроение партнера. Слышимая в тоне металлическая нотка зарубит на корню любой разговор, а напряжение в теле убьет даже малейшее желание вас приобнять.

Касания и интимная связь запускают выработку гормона близости окситоцина. Если касаний мало, близость пропадает, и в первую очередь, эмоциональная. Расслабьте тело, двигайтесь интуитивно и естественно, отпустите лицевой зажим, ослабив нижнюю губу и разжав зубы. Разомните шею и опустите плечи, глубоко дыша. Приподнимите уголки губ в удивленной улыбке. Вы мгновенно почувствуете спокойствие и свободу от скованности. В таком телесном образе проще беседовать откровенно, да и партнер, подсознательно считав вашу позу как миролюбивую, разомкнется и даже, быть может, перестанет шаркать тапками.

Иррациональная конкуренция

Люди в браке – команда. Вместе приготовить ужин, поймать и выкупать младшего, сообща взять ипотеку, придумать отговорку от родителей, которые собрались нежданно в гости на недельку – все эти действия требуют от вас солидарности и дружбы. Если вы начинаете конкурировать за что-то, то переводите ваши отношения в статус сопернических, а не партнерских. Совсем неплохо вливаться в конкуренцию на работе или в спортивной секции, опережать самих себя и бросать вызовы своей лени, однако в браке соперничество неуместно.

Не нужно сравнивать свои заслуги с заслугами супруга, тем более не нужно позволять вхожим в семью людям комментировать и сравнивать вас обоих, ваш доход, ваши карьерные достижения, ваши успехи и неудачи. Некорректно сравнивать достижения бизнесмена и его жены в декрете, или временно безработного мужа с супругой, которую только что повысили. У каждого свое понимание успеха, но вот если вы начнете под влиянием внешних сил ранить партнера вместо поддержки, то очевидно проиграете как любимая женщина, спутница жизни, жена и просто как человек.

Радуйтесь вместе. Поздравляйте и празднуйте, готовьте вкусные ужины в честь повышения, пеките пироги по поводу сдачи на права, ходите в ресторан и заказывайте пиццу, принимайте любые радости своего любимого человека как свои, и сможете быть уверенными – когда произойдет нечто потрясающее у вас, дома с вами разделят успех искренне.

Злая ирония

Ирония и сарказм, как правило, свойственны людям с высоким уровнем интеллекта. Но если увлечься этим и источать саркастичность всем своим видом, то можно ощутить раздражение или агрессию со стороны объекта насмешек. Сарказм зачастую становится враждебностью, хоть и маскируется под юмор.

Практикуйте остроты не на партнере, а на ситуациях, в которых он с вами солидарен. Если вы адресуете сарказм и иронию своему мужчине, вы автоматически становитесь токсичным собеседником, и настроение в паре перестает быть доброжелательным.

Мужчина любит здравое и искреннее поощрение, а шутки, задевающие достоинство, могут выбивать из-под его ног почву. Если он вам мало-мальски дорог, примите во внимание чувства мужа и перестаньте обижать его. Шутка – это когда смешно. И не только тому, кто шутит.

Если ваши остроты обоюдные, и вы вынуждены защищаться таким способом, то лучше прервать этот порочный круг, четко обозначив границы: милый, со мной нельзя в таком тоне/ мне не нравится эта шутка, давай обсудим это/ сейчас не лучшее время для насмешек/ твой юмор неуместен.

Стереотипные правила

Мужчина должен быть добытчиком. Все нормальные семьи ходят за покупками вместе. Другие мужья встречают жен с работы. Цветы должны дариться без повода. Эти и другие лозунги веют стереотипами, некими универсальными правилами отношений, которые каждая из нас впитывает с материнским молоком. Ответом на них послужит утверждение: в паре должно быть так, как двое людей договорились изначально.

Например, вы верите, что мужчина должен приносить цветы не только по праздникам. Вы ждете понимания – это ведь элементарно! – и наталкиваетесь на игнорирование или невыполнение этого. Вместо претензий и выпрашиваний букетов (которые после ссоры не приносят никакого удовольствия), вы можете выбрать путь договоренности. Заявите о своей потребности в отношениях: «Дорогой, ты ведь знаешь, как я люблю цветы в доме, они меня вдохновляют. Я была бы счастлива, если букет перестал быть атрибутом только праздника и стал знаком внимания, иногда безо всякого повода».

Выработайте договоренности. Если изначально вас не встречали после работы, но вы стали бояться пересекать темную парковку по пути, то можете договориться с мужем о том, что в следующий раз он вас встретит и приведет домой.

Хотите ходить за покупками вместе, а ваш супруг с ужасом думает о торговом центре? Ищите компромисс и делите сферы ответственности. Занимайтесь тем, что у вас лучше получается, и дайте человеку поступать так же. Не тяните его по бутикам с обувью, если знаете, что это спровоцирует ссору. Взрослая самодостаточная женщина в силах выбрать себе сапожки на осень.

Может, вы ненавидите заправлять машину – поручите это любимому. Он теряет списки продуктов и мечется в выборе сметаны 20% и 26%? Думается, он был бы рад, если вы сами набросали в тележку все необходимое, не забыв про его вкусняшки, а он тогда с радостью дотащит всю снедь до дома. И мамонт доставлен, и муж спокоен.

Договаривайтесь. Не ждите выполнения стереотипных правил. Говорите о потребностях, не ожидая, что ваши мысли прочтут.

Самопожертвование

Пусть некрасовское творчество еще живо, но вот от образа бабы, могущей остановить на скаку коня и войти в горящую избу, пора отходить. Самопожертвование современной женщины часто идет ей во вред. Девушки оставляют любимую работу по просьбе супруга и перестают быть ему интересной, ведь влюбился-то он как раз в ту активную и занятую барышню. Отказ от общения с подружками, выбор работа или семья, запреты на посещение зала или бассейна, контроль над одеждой не имеют ничего общего с миссией хранительницы очага.

Если у вас невысокая самооценка, то вы всю жизнь будете пытаться заслужить любовь, быть хорошей, жертвуя собой. Если в первый раз жертва вызывает чувство восхищения и благодарности, то во все последующие воспринимаются как нечто должное.

Решение есть. Не зацикливайтесь на семье и муже. У вас есть свои интересы, принципы, взгляды, занятия. Уважайте их и выстраивайте границы. Не соглашайтесь на то, что идет в разрез с ними.

• Нет, милый, я не хочу бросать магистратуру, потому что мне интересно быть в кругу единомышленников, а не варить суп. К тому же, я успеваю и то, и другое.
• Ты знаешь, я не хотела бы оставлять занятия танцами после свадьбы, потому что это хобби вселяет в меня уверенность.
• Мне не хочется сегодня секса, но мы можем посмотреть сериал. Я отдохну и на днях буду в настроении.
• Мне не хочется.
• Мне неудобно.
• Давай поступим иначе.

Не надо становиться категоричной, но и удобной тоже не будьте. Брак предполагает равенство и ценность каждого человека в паре, уважение интересов, поддержку и обсуждение острых моментов.