9 запретных продуктов во время диеты
Поскольку стандарты красоты сейчас строгие, диеты стали частью нашей повседневной жизни. Если вы выбрали чудо-диету или здоровый образ жизни, то не помешает узнать, что есть некоторые продукты, которые могут усугубить ваши проблемы с весом.
1. Соки
Хотя они рекомендуются при многих диетах, при употреблении свежих фруктовых соков происходит употребление только сахаров без полезных пищевых волокон. Коктейль из фруктов идеально подходит для завтрака, но для закусок между приемами пищи лучше выбрать свежие фрукты.
2. Зерновые хлебцы
Даже если они богаты клетчаткой, зерновые хлебцы, которые можно найти в магазине, часто содержат сахара и кукурузный сироп, а такие вещества лучше избегать во время диеты.
3. Сухофрукты
Сухофрукты могут стимулировать пищеварительную систему, но содержат больше сахара и меньше клетчатки, чем свежие фрукты. Если у вас есть выбор, то фрукты будут более предпочтительными.
4. Диетические напитки
Сладкие безалкогольные напитки, которые приправлены всевозможными заменителями сахара, вызывают повышенный аппетит. Избегайте их, если вы действительно хотите похудеть.
5. Салаты
Хотя они могут казаться полезными, в них часто добавляют различные приправы и соусы. Их будет лучше избегать, поэтому стоит выбирать салаты только с оливковым маслом, бальзамическим уксусом. Либо даже заменить масла на авокадо.
6. Супы
Хотя супы кажутся идеальной пищей при диете, некоторые из них отличаются высоким содержанием жира, сливок и соли.
7. Соусы
Соусы и пасты довольно часто содержат скрытые жиры, такие как кунжутное масло или кедровые орешки. Приготовьте любимые соусы дома с меньшим количеством жира, либо ограничивайте их употребление.
8. Попкорн
Попкорн – это очень вкусный источник клетчатки, но только не в том случае, если в его составе много масла и соли.
9. Зерновые мюсли
Как и зерновых хлебцы, они часто содержат большое количество сахара. Сделайте дома только смесь зерен, семян и сухофруктов без добавления сахара, если вам хочется сбросить вес и получить полезные вещества.
