Настрой на стройность

Необходимо относиться к диете со всей ответственностью. В организме происходят изменения, поэтому приходится согласиться, что к диете нужно относиться серьёзно. Стоит прислушаться к некоторым советам о том, как терять лишний вес и не испытывать при этом психологического дискомфорта.

Главное психологическое качество при проведении той или иной диеты – это чёткая мотивация. Для того, чтобы добиться цели, надо сильно захотеть. Совсем нет необходимости в том, чтобы садится на диету просто с кем-то за компанию или согласившись на уговоры. Вынужденность не может принести успех и не создаст хорошего настроения. Для себя можно поставить небольшой эксперимент. Стоит некоторое количество раз попытаться завершить фразу «Мне это необходимо потому, что…». Если в конце предложения наступает пауза и неуверенность, то с переменами лучше отложить.

Лучше не задаваться некими установками на длительное время. «Мне этого нельзя целый год» — такая установка способна очень перепугать и испортить настроение. Потом, а если поступит неожиданное приглашение на какой-нибудь праздник, где придётся нарушить запрет? Портить на торжестве себе настроение? Нет, ставить перед собой лучше только реальные задачи и двигаться не слишком широким шагом. Например, пусть некое ограничение действует в течение недели, самое большее –месяца. А дальше время покажет.

Заявите торту решительное – иногда! Даже врачи, даже проводя лечение диетами, допускают использование некоторых продуктов, которые по логике нужно было бы исключить полностью. Небольшие порции того, что в общем не особенно рекомендуется, не так вредны, как стресс от отсутствия этих продуктов. При проведении диет жёсткие ограничения могут привести к срыву человека в отношении запрещённого продукта.

Нужно оптимистически смотреть на вещи, не забывая, конечно, о жизненных реалиях! Если у женщины широкая кость и здоровый аппетит, то даже повышенная мотивация в виде фото анорексичной модели на дверце холодильника не слишком уместно. Вы — самодостаточны. В конечном итоге важнее собственное хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид.