Почему вы кричите на близких чаще, чем на других

Близкие люди, как правило, становятся первой мишенью для выражения негативных чувств: они знают вас лучше других, а значит, с ними можно быть искренними во всех проявлениях.

При посторонних людях выражать гнев или недовольство вы стесняетесь, а на домашних легко повышаете тон. Почему так происходит?

Дома вы можете быть собой

Люди все время вынуждены сдерживаться, вести себя социально-одобряемо, быть вежливыми и терпеливыми. Но накопление чувств не приводит к их исчезновению: злость и раздражение только усиливаются, а вырываются в той обстановке, где вы расслаблены и ведете себя максимально естественно – в кругу близких. Они предсказуемы, а значит, на них условно «можно» повысить голос, прикрикнуть и сорваться, потому что вы знаете: вас все равно примут такими, какие вы есть.

Более того, эмоциональный всплеск на публике – признак огромного доверия и уязвимости. Раздраженный член семьи словно говорит домочадцам: вот он я, сердитый, красный, неосторожный в словах, несовершенный и слабый – и вы все еще любите меня. Однако такие мысли могут стать причиной чувства безнаказанности: вы все чаще будете позволять себе такие вспышки, разговаривать с родными и близкими жестко и раздражительно, что неизменно приведет к тому, что ваша семья от вас устанет.

Вы хотите для домашних лучшего

Иногда жена или муж, проводя время друг с другом, начинают думать, что только им известно, как надо и как правильно. Со стороны-то виднее, решают они и начинают давать непрошенные наставления. Из-за частого несовпадения мнений вспыхивают ссоры, и тут вопрос к вам: что для вас важнее – собственная правота или отношения?

В основе такого поведенческого шаблона лежит простой эгоизм. Прикрываясь благими намерениями, люди хотят на самом деле заставить другого делать не так, как было бы правильно, а так, как угодно им. Непрошенные советы – это своего рода попытка подчинить партнера, доминировать над ним, управлять его действиями, а замечания – симптом тревоги и неуверенности в себе.

Вы нуждаетесь во внимании

Одиночество – самый серьезный страх детей и взрослых. Простейший путь привлечь внимание значимых для нас людей – это негативное поведение. Дети в попытках обратить на себя родительское внимание устраивают истерики и проказы, а взрослые – повышают тон, чтобы быть услышанными.

Семья вас отражает

Когда вы долго живете в одном доме, то все члены семьи становятся отражением друг друга. Впадая в раздражение после разговора с мужем, спросите себя: нет ли в вас самих той черты характера, которая выводит вас из себя в вашем супруге?

Скорее всего, она в вас есть и достаточно сильна, и вы не принимаете ее в партнере, потому что так и не приняли ее в себе, проигнорировали, задвинули подальше. Подсознательно вы знаете, что дело в вас, и от этого злитесь еще сильнее.

Как перестать срываться на семью?

• Вспомните, что другой человек, даже если вы с ним прожили много лет вместе, отличается от вас кардинально. Примите его и вашу разность, найдите в ней удовольствие и признайте чужую свободу выбора.
• Примите свое право на ошибку, право не давать и не выслушивать советы. Наделите мысленно других членов семьи и партнера таким же правом.

• Почаще обращайтесь к позитивным чертам в характерах домочадцев, демонстрируйте близким принятие и любовь, заботьтесь и поддерживайте их начинания. Давайте советы мудро и тактично, и тогда к вам будут за ними обращаться.
• Ищите конструктивный выход для деструктивных эмоций. Спорт, прогулки, рукоделие, занятия с психологом или медитации могут помочь вам справиться с раздражением.
• Помните: лидерство начинается не с демонстрации силы, а с поддержки значимых для вас людей.