Противопоказания и недостатки белковой диеты

На первый взгляд может показаться, что белковая диета простая и легкая по выполнению: убрав из рациона питания жиры и углеводы, сладкие и мучные изделия, макаронные и зерновые изделия, а также сливочное масло, можно вдоволь употреблять белковые самые разнообразные продукты.

Однако, данная диета имеет свои недостатки.

Во-первых, несбалансированность питания. Теряя лишни килограммы, вы будите обделять свой организм полезными микроэлементами, минералами и витаминами, что не принесет ему никакой пользы. Вполне возможно, что после такой диеты потускнеют волосы, ногти начнут слоиться, а кожа – шелушиться. Все это буде происходить в результате нехватки многих необходимых витаминов и минералов.

Во-вторых, при длительном продолжении белковой диеты есть опасность нанести вред организму в целом. Если употреблять исключительно белковую пищу в течение двух недель, это может привести к дисфункции в работе почек, что происходит вследствие увеличенного количества, получаемого с едой белка.

В-третьих, есть вероятность того, что после белковой диеты повыситься уровень холестерина и значительно понизиться уровень кальция.

В-четвертых, нельзя садиться на белковую диету чаще, чем один раз в году. Иначе организму грозит серьезный дисбаланс между основными элементами питания.

В-пятых, возможное появление головных болей, повысится утомляемость и раздражительность.

В связи с вышесказанным, можно прийти к заключению, что белковая диета противопоказана диабетикам. Ее нельзя применять тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом и с почками.

Что можно сказать в защиту белковой диеты для похудания? На сегодняшний день нет абсолютно безвредных для здоровья диет. Поэтому выбирая способ, которым вы будите бороться с лишними килограммами, рассмотрите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с врачом, который оценит ваше здоровье и скажет, нет ли у вас противопоказаний. Только в том случае, если вы будете уверены, что выбранный вами способ для похудания ударит по килограммам, а не по вашему здоровью – садитесь на диету, и худейте на здоровье!