Щадящая огуречная диета

Полезные свойства огурца известны давно — он улучшает обмен веществ и снабжает ткани человеческого организма водой. Есть много вариаций огуречной диеты, но они, как правило, являются радикальными и кратковременными. Это означает то, что при таком питании лишний вес быстро уходит, но и также быстро возвращается обратно.

Если вы уже пробовали огуречную диету и остались довольны, попробуйте такой вид этого режима питания. Питайтесь как обычно, но такие продукты как хлеб, конфеты, каши и сладкие фрукты замените огурцами. Через 2 недели после замены вы начнёте активно терять вес. А к концу первого месяца на диете ваш отвес составит от 5 до 7 килограмм.

Еще ряд обязательных условий щадящей огуречной диеты. Первое — за 30 минут до каждого приёма пищи выпивайте по полстакана воды. Второе ежедневно в обед съедайте порцию огуречного салата с оливковым маслом в дополнение к основному блюду. Салат готовьте так — один крупный огурец натрите на тёрке, листовой салат порежьте, редис тоже потрите. Всё перемешайте и заправьте маслом. Третье обязательное правило — ешьте огурцы без соли. Она препятствует усвоению огуречной воды — того самого полезного вещества, которое очищает организм и борется с лишним весом.

Кроме соблюдения всех этих правил важным компонентом огуречной диеты является вода. Пейте в день не меньше 3 литров чистой воды. В этот объем не включаются чай, кофе и суп.

Чтобы за длительное время огурцы не приелись, разнообразьте своё меню различными огуречными салатами. К примеру, попробуйте восточный салат с кунжутом. Для его приготовления возьмите 2 больших огурца, 10 мл соевого соуса, 20 мл оливкового масла, 50 грамм кунжутных семечек. Масло раскалите на сковороде, и залейте этой массой потёртые на тёрке огурцы. Добавьте кунжут и дайте салату постоять час в холодильнике.

Если вы готовы к вкусовым экспериментам предлагаем вам попробовать заменить яблочный сок на вашем столе огуречным. Попробуйте приготовить его следующим образом. Через соковыжималку пропустите 1 килограмм огурцов и половину лимона. Добавьте к полученному соку 10 г сахара и тщательно перемешайте. Перелейте в кувшин, пейте его также как и обычный сок. Ваш напиток приятно удивит вас свежим вкусом, а его полезные свойства будут дополнительными мерами для борьбы с лишним весом с помощью огуречной диеты.